After 10 sessions you'll notice a difference, after 20 others will notice, after 30 you'll have a whole new body...

― Joseph Pilates

Power.

ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。。。

ジョセフ・ピラティス

ピラティスとヨーガの効果


  • 柔軟性向上

  • コア強度向上

  • 筋力強化/筋持久力向

  • 調整能力やバランス感覚の向上

  • リハビリ

  • 外傷予防

  • 正しい姿勢を学習

  • 筋肉の緊張/バランスを調整

  • 腰痛改善

  • 骨盤底筋群の機能不全に有効

  • 脊柱側弯症

  • 骨粗しょう症

  • 妊娠中/マタニティピラティス

  • 出産後の回復

the benefits of pilates and yoga


  • Flexibility

  • Core Strength

  • Overall Muscle Strength and Endurance

  • Balance/ Coordination

  • Injury rehabilitation

  • Injury prevention

  • Improved posture

  • Stress Relief

  • Improved lower back pain

  • Improved pelvic floor muscles 

  • Scoliosis

  • Osteoporosis

  • Pregnancy

  • Recovery after childbirth